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アル中の断酒・筋トレ日記

メインは断酒で、筋トレは手段です。

今度こそ、断酒6日目

BMI24.2

体重は減ってるけど体脂肪率何コレ?まぁ誤差、だな・・・。しかしアルコールが抜けて浮腫が取れた今、これが本当の体脂肪率なのだろうか(ー ー;)
一喜一憂せずに週単位で見ていこうっと。。。

今日のトレ
ブルガリアンスクワット20kg 3セット
懸垂 3セット(17-13-6)
エキスパンダー 3セット

家族で出掛けて来ます。

帰りはブックオフで断酒関連の本買うぞ〜

〈追記〉
ブックオフで断酒本は探せませんでした。案外、無いものですね。

帰宅後アブローラー 4セット追加しました。
夕飯はプロテインのみにしました。

断酒6日目成功〜